O meu ovo da Páscoa!!

Outro fim de semana chuvoso e sem condições para surf!! Aproveitar para por as séries em dia e ler!!

So true

Bom fim de semana de Páscoa

Acabei o planeamento da semana que vem, pelo que encerro o meu dia de trabalho e vou para fim de semana prolongado!! Hoje vou sair a horas!!

Lilly Pulitzer again

Esta estilista é a minha nova paixão, se me sair o euromilhões, já sei onde vou gastar uns trocos!!

Luv minimalist penthouse, Japanese inspired @ Athens

Brilhante

Teria sido as contas e as divídas mostradas no Magalhães, alimentado com energia fotovoltaica!! Isso é que era!!

Está quase

Dream box

Para quem gosta de correr

Achei este artigo da Sport life interessante

Melhores truques para ter sucesso na corrida

Nível Principiantes

Truque - alongar, antes ou depois?

Antes é bom alongar suavemente 10-15 segundos para soltar a musculatura, mas sobretudo ao finalizar o treino é quando há que alongar de forma equilibrada as cadeias musculares (da cabeça aos pés) passando 20-25 segundos por cada alongamento.

Nível médio

Truque: segue um plano de treino.

A planificação e dar um sentido às tuas passadas é a chave para melhorar e não ter lesões. Correr sempre a mesma distância e ao mesmo ritmo não é sustentável e acabarás por não melhorar e por te aborrecer. Um exemplo de uma semana de treino poderia ser: Segunda – Treino suave de 40 minutos + abdominais; Terça – Descanso; Quarta – Séries (10 minutos de aquecimento + 2x4x500metros a 80% + 5 minutos suaves); Quinta – Descanso; Sexta: Treino progressivo de 40 minutos terminando a 80%; Sábado – 2 horas de bicicleta; Domingo: Treino de 30 minutos + 5km a ritmo de corrida de 10km.

Nível avançado

Truque: Corres e dormes bem ou corres e dormes mal.

Na maioria dos casos correr reajusta muito bem o ciclo circadiano do sono. Gera um reajuste da melatonina, a hormona do sono, chegando inclusivamente a devolvê-lo a pessoas que sofriam de insónia. Noutros casos, sobretudo em pessoas que correm à tarde-noite, ter feito um sobre esforço produz uma sobre estimulação ou ativação que produz o efeito contrário, dificultando o sono. Neste segundo caso, a solução será procurar um horário mais compatível que não interceda no sono, o nosso maior regenerador e reconstrutor.

Da revista sportlife.com.pt

Confesso que sou caprichosa e quando meto uma coisa na cabeça, só descanso quando alcanço o objetivo, tenho um batizado, descobri o vestido ideal, o pior é que tive que meter um amigo ao barulho, pedi mil e umas desculpas, mas ele é um querido e disse que compreendia os caprichos femininos!! 

Naked Make Up

Adoro esta combinação. Feita com a palette Naked da Urban Decay. Aqui.

Lilly Pulitzer

Que roupita mais gira!!

Esta Primavera....

....é polar, com certeza!!

Less is more

Tenho controlado bastante os meus impulsos consumistas, por várias razões, tais como poupar e usar o que tenho. Tenho controlado bastante a nível dos perfumes e dos vernizes, que tenho em excesso e só posso comprar mais, depois de gastar o que tenho!! A nível de maquilhagem também só compro aquilo que preciso, ainda que neste campo não havia os abusos como dos perfumes e vernizes!!

Em relação à roupa no início de cada estação vejo o que tenho e dou uso, arranjo alguns acessórios e só compro aquilo que preciso mesmo!!

Less is more!!

Se há coisa que me custa é chegar ao fim de semana e não haver ondas em condições!! Assim, fim de semana mais caseiro, dedicado a arrumações e leitura!!

O professor sádico também anda sempre a corrigir a postura, e até acho muito bem! Acho mal é que ande todo torcido com o saco às costas!! Apanhei-o todo torto, e eis que na aula disse-lhe: "Vi-te à bocado e tinhas a coluna torta ao carregar o saco". Ficou piurso comigo!! Ahahahah E, respondeu: " Com o peso do saco era impossível andar direito!" e eu: "Compra um saco com rodas!!"

TRX

Desde que comecei estas aulas, não as larguei!! Mas, o professor de 6.ª feira é totalmente alucinado, ele que  não tome os comprimidos, não!! Além de alucinado é meio sádico, meio não, totalmente mesmo!! A minha tia N. já me tinha dito que ele era bruto, que lhe tinha feito umas sessões de PT com ele, que iam dando cabo dela e trocou-o por outro!! 

Voltando às aulas de TRX, as aulas são tipo militar, é até não aguentarmos mais, depois ele pergunta de 0 a 10 (escala 0 fácil, 10 difícil) como estamos, era tudo calado, até que uma colega lá conseguiu falar e dizer: "Não sei, só sei que tenho as pernas a tremer!!" E, o resto do pessoal apoiá-la. Mais uma dose de exercícios e o professor outra vez: "De 0 a 10 quanto estão?" Tudo caladinho e ele: "Então, está fácil?" E, eu: "Não, não, nós já nem sabemos como estamos" e outra colega: "É isso mesmo"!!

Isto ao mesmo tempo tem a sua piada, porque o pessoal ri-se das caras uns dos outros!!

Sushi

Hoje o almoço foi sushi no Arigato!! Gosto bastante da relação preço qualidade!!

Dia da água

A ouvir

O novo álbum dos Strokes!! Loving it!!

Filosofia de open space ou as coisas giras de estar num open space

Nada na Natureza é simétrico, nós é que temos a mania da simetria!

Dicas úteis

Fonte 

Nova aquisição

Mac Archies colection, escolhi este Daddy's little girl, um rosa bem forte, giro e arrojado!! Muito fashion!!

Há lugares fantásticos

E este é em Portugal, mais precisamente na Comporta!! Um lugar de sonho, uma casinha literalmente na areia, com muita luminosidade e uma decoração minimalista, tudo perfeitamente integrado com a Natureza. O projeto chama-se Casas na Areia, e aqui podem ver mais informações. 

Há projetos fantásticos e de grande valor

SURFaddict - Associação Portuguesa de Surf Adaptado from SURFaddict on Vimeo.

Se há coisa com que "desafino" é aquelas pessoas que pensam que estamos aqui para ser criadas delas!!

Fonte Temptalia

Dia do Pai e as disputas

O pai nuvem é que é o melhor do mundo!!

Tive um dia tão cansativo que até a imaginação se foi!!

Sushi no Estado Líquido

Este fim de semana jantamos no estado líquido, mas pela primeira vez não me convenceu, fomos com voucher, como convém, mas o voucher cada vez tem menos quantidade de sushi!! Não obstante a excelente qualidade do sushi, consegue-se comer mais e mais barato e com uma qualidade parecida!!

Salvé a mousse de chocolate de leite e frangelico!!

Este sábado esteve excelente para surfar no Guincho!! Soube bem voltar ao meu spot preferido!!

Já comecei a minha procura para um substituto do google reader!! Não está fácil. Aceitam-se sugestões!!

Rota das cores

Como combinar as cores!!

Daisy Daisy Daisy

A linha Daisy da Marc Jacobs me encanta!!

Vim com uns saltos enormes e só depois é que me lembrei que tinha uma caminhada grande a fazer!! Resolvi o problema calcei as minhas botas de proteção individual super fashion!!  E, que boa decisão, pois ainda passei por uma estrada que estava a ser alcatroada!! 

E hoje

A microsoft hoje também acaba com o serviço de messenger!! Sim, ainda uso esta relíquia do século passado!!

Google Reader

Como é possível irem acabar com esta ferramenta tão útil!

Ia-me dando um fanico quando abri o reader esta manhã e vi tal anúncio!! O dia das mentiras é só 1 de abril, certo?

Os meus dias

Têm sido cheios de trabalho. Ando a viver para o trabalho, já que os ordenados começam a não dar para viver!!

Outro site para ouvir música on line

http://www.rdio.com/

Para pensar

“A lei da mente é implacável.
O que você pensa, você cria;
O que você sente, você atrai;
O que você acredita, torna-se realidade.”
Gisele Bundchen

Fim de semana

Devido ao mau tempo, foi mais ou menos em modo de descanso e bem que andava a precisar!! Ainda que tivesse sentido falta do surf!!

O sábado foi dia de festa de aniversário do meu afilhado, que está um reguila!! A prenda de maior sucesso foi uma pechincha que encontrei e vendi à mãe nuvem para oferecer ao meu afilhado!! Um verdadeiro achado!! 

A semana começou agitada!! Tinha umas tarefas planeadas e devido ao serviço de urgências, as prioridades foram alteradas!!

Sobre o dia da Mulher

E as discussões. se deve ou não haver, era realmente bom que não tivesse que ser comemorado, mas ainda não chegou o dia!!

7 Qualities of a Go-Getter

1. Go-getters are people who believe in themselves – and this causes others to believe in them as well.

2. Go-getters are determined and passionate. Their enthusiasm is clear to everyone.

3. Go-getters are persistent despite the obstacles. Each time they are knocked down they get back up and try again.

4. Go-getters are inventive, creative and resourceful. They think outside the box and love to generate ideas.

5. Go-getters are proactive and openly face problems. They see them as a challenge, and a way to get ahead.

6. Go-getters are adaptive, and are highly flexible. If something doesn’t work – then they will try a different way.

7. Go-getters are great dreamers who also set clear goals. They know where they are going and they`re focused on their goals.

Ontem tive uma reunião num sítio em que é muito difícil de estacionar, depois de umas voltas, vejo um lugar que ao pé tinha uma loja de radiadores, fiquei na dúvida se podia estacionar ou não, parei o carro e com o meu ar mais simpático ia perguntar se podia deixar o carro ali, nem foi preciso, o senhor foi tão simpático que veio logo dizer-me que eu podia deixar o carro ali à vontade!! Ainda bem que ainda há pessoas simpáticas!!

Deixei de seguir o Camilo Lourenço no facebook, já não suportava mais. Na realidade acho que só gostei daquele comentário sobre o dia dos namorados.....

O amor é lindo e inconsciente em todas as idades, há coisas que não mudam com o passar do tempo, pude constatar hoje e não foi comigo, pois senão também estaria "cega" como todas as apaixonadas e apaixonados!!

La Boulangerie by Stef

Já há algum tempo que andava para conhecer La Boulangerie by Stef e este fim de semana lá calhou!! Sábado após a manifestação fomos lanchar e ontem depois do surf, um brunch!!

Bem ao estilo francês, tem uns croissants verdadeiramente maravilhosos e que são considerados uns dos melhores de Lisboa!! Acompanhei com um chá preto de canela, que adorei.

No domingo foi o dia do brunch!! O brunch dispõe de várias opções, um mix de doce e salgados!! Vem acompnhado por um cesto com diversos tipos de pães, um sumo de laranja, uma bebida quente, que pode ser chá, leite, galão, eu mais uma vez escolhi o chá, desta vez chá preto de baunilha e caramelo, um croissant ou pain au chocolat, ovos mexidos com salmão ou presunto e ainda uma salada!! Eu escolhi a salada três queijos, mas havia outras opções, tais como saladas de frutas e quiches.  

Um local a repetir, pois ainda quero provar algumas iguarias que vi por lá!!

O meu fim de semana passou demasiado rápido e foi bastante ocupado!! Fui à manifestação, depois jantar de amigos e ontem foi dia de surf e brunch!!

E. esta 6.ª feira troquei o ginásio por um lanche com uma das melhores amigas, boa conversa acompanhada por um chá e uma fatia do melhor bolo de chocolate do mundo!!

Há com cada NERD

Wow, eu nem quieta e sossegada consigo resolver o cubo de Rubick!!

Colar

Comprei este colar aqui. Adoro os colares, acho bastante originais, optei por este que dá bem com quase tudo!!