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domingo, 25 de junho de 2017

How to make a Perfect Healthy Smoothie


Este quadro é perfeito para fazer smoothies saudáveis e deliciosos, excelentes para esta época do ano e quando se quer uma refeição perfeita!!

sábado, 24 de junho de 2017

Abacate recheado com ovo e salmão fumado

Uma das minhas receitas favoritas é esta, abacate recheado com o ovo e salmão fumado, muito simples de fazer e rápida, apenas 20 minutos de forno, ora é só cortar o abacate ao meio e colocar o vo no meio, se o espaço for pequeno, retirar um pouco mais de abacate, confesso que esta parte ainda tenho que aperfeiçoar, depois é colocar um pouco de salmão e temperar com ervas aromáticas e pimenta preta. Lvar ao forno durante 20 minutos e sai uma combinação maravilhosa!! 



Podem ver melhor a receita aqui ou no site original, de onde retirei a foto!!

Ainda a História Secreta de Twin Peaks..........


sexta-feira, 23 de junho de 2017

Alimentação mais saudável

Não sou uma pessoa fanática por dietas nem muito radical, pois até gosto de petiscos, chocolates, gelados, sushi e experimentar coisas novas, os spots que por aí vão aparecendo, mas estas ocasiões são a exceção ou pelo menos deveriam ser e ultimamente tenho optado por uma alimentação mais saudável, não só para perder os quilinhos a mais, mas também para me sentir melhor!!
 Uma das substituições que fiz foi do açúcar pela estevia, como não dispenso o café, bebo dois por dia, e geralmente fora de casa, optei por ter sempre comigo a estevia, para evitar o açúcar branco.
Substitui a batata por batata doce, a farinha branca, por trigo sarraceno, farinha de espelta e de aveia!! Substitui a manteiga, pela manteiga de amendoim, cerca de 85% das utilizações. 
Introduzi o abacate na alimentação, excelente para molho e mesmo para refeições e também passei a preparar o lanche em casa, e evito as máquinas que estão no local de trabalho, com produtos pouco recomendáveis e retirei os doces de casa!! Uma das coisas que levo para o lanche são as overnightoats, que são mesmo saborosas!!
E ainda está em estudo a questão dos almoços, estou inclinada para levar a marmita!!

Este é um dos almoços que me soube mesmo bem: salada de alface, rúcula e tomate com salmão e camarão e uma colher de ricota!! Bem fresca para estes dias quentes!!

Coisas chatas....

,,,, a publicidade que aparece quando queremos ler uma notícia no site! Há pouco nem consegui mesmo ler a notícia, apareceu daqueles anúncios em que não era imediato ver onde se fechava o anúncio, pelo que fechei a página sem ler a notícia!! Forma mais chata de fazer publicidade!! 
É verdade que muitas publicações têm que se financiar com publicidade, mas que sejam formas mais simpáticas e amigáveis!!

quinta-feira, 22 de junho de 2017

Twin Peaks A História Secreta


Este livro é simplesmente genial, bem à Twin Pekas, um emaranhado de histórias misteriosas que nos prende ao livro!! Histórias desde os primórdios de Twin Peaks até Laura Palmer. A apresentação gráfica do livro também é bastante original e cativante, acompanha bem a história! O autor do livro, Mark Frost, é o argumentista da série. 

Aproveitar as promoções



Assim que começaram os saldos da Zarahome, fui logo lá comprar umas coisas para a casa, candeeiros, molduras, uma toalha de praia e não resisti ao ao aroma black vanilla, comprei o gel para as mãos e o ambientador para o carro!! Cheira tão bem!!

quarta-feira, 21 de junho de 2017

Mousse de abacate e cacau


Às vezes vejo este tipo de receitas e confesso que tenho alguma relutância em fazê-las, mas noutro dia abri um abacate que ainda não estava suficientemente maduro e aproveitei para fazer uma mousse, ao abacate juntei cacau, um iogurte natural e um pouco de mel, misturei tudo no liquidificador e o resultado foi surpreendentemente saboroso!!

A Rapariga de Antes | JP Delaney


Li num ápice este thriller psicológico, uma casa minimalista De antes Emma, Agora Jane, são parte dos ingredientes deste livro e a partir dos quais a história se desenrola, a história se une.....

terça-feira, 20 de junho de 2017

Favoritos de junho


Com o início da época balnear, os meus favoritos de junho estão relacionados com a praia!! Escolhi um after sun da Australian Gold, que é super hidratante e calmante!! Diz que prolonga o bronzeado, vamos ver!! Já tenho usado outros produtos desta marca e adoro!!
Para o cabelo escolhi o protetor da Nuxe, um leite de proteção solar para aplicar em todo o cabelo, esperemos que resulte, pois cabelos e praia....
Para o corpo escolhi o óleo de proteção da Bioderma, factor 30, este produto é em óleo, mas é bem tolerado pela pele, que não fica oleosa!!
Para a cara escolhi o protetor da ISDIN, produto específico para peles com tendência para manchas. Alé do factor de proteção 50+, tem também a função de ratar as manchas, ou seja aclará-las!!

segunda-feira, 19 de junho de 2017

Escuta o teu corpo | Francisca Guimarães

Já finalizei a leitura deste livro da Miss Kale e o livro é bastante útil, fala sobre o bem-estar, passando pela alimentação, desporto e bem-estar psicológico. Aborda as componentes física, psicológica e emocional. Marquei algumas páginas para repetir a leitura!!

Lisboa é linda




quarta-feira, 14 de junho de 2017





Adoro as festas de Santo António em Lisboa!! Portanto, escusado será dizer por onde tenho andado estes dias, eu e muita muita, mesmo muita gente!! Adoro a animação  pelas ruas, os manjericos, as festas deviam durar o verão inteiro!!

domingo, 11 de junho de 2017

Feira do Livro




Este ano fui duas vezes à feira do livro, e gostei bastante, gosto destas festas do livro!! Perdi-me com estes 3 livros da Elena Ferrante e fiquei com alguns títulos em lista de espera!!
Quanto aos preços, há livros que valem a pena, outros estão ao preço normal, apenas com 10% de desconto!!

sexta-feira, 9 de junho de 2017

quinta-feira, 8 de junho de 2017

Lancheira com estilo | New In


Já andava de olho nestas lancheiras da Smart Lunch, que são mesmo muita giras, há algum tempo!! Apanhei uma pomoção de 20% e o difícil foi escolher a cor!!

quarta-feira, 7 de junho de 2017

Bao

Bao, os paezinhos asiáticos, já está no Amoreiras Shopping, by Sushic!! A Bao tem menus a partir de €5,5, que incluem um Bao, acompanhamento e bebida! 
Escolhi umas gyosas, que estavam ótimas e um Bao de Caranguejo de casca mole, uma limonada (sem açúcar, mas existem as duas opções) e dos acompanhamentos provei o arroz e as batatas!! Estava tudo ótimo!!  

terça-feira, 6 de junho de 2017

Wonder Woman


Fui ver o filme Mulher Maravilha e adorei o filme!!
A Mulher Maravilha é uma heroína da DC Comics, Diana Prince, princesa Amazona, criada na ilha paradisíaca de   Themyscira, filha de Hypollita e de Zeus, onde a arte de guerreira. Um dia salva um piloto americano que cai no mar em redor da sua ilha, e a sua vida muda a partir daí. Gal Gadot e Chris Pine estão muito bem nos seus papéis!! Um filme excelente! 

segunda-feira, 5 de junho de 2017

Sorbettino


Sorbettino é uma nova gelataria artesanal que abriu em Lisboa, mais concretamente, no Chiado, na Rua da Misericórdia e logo que soube da sua abertura, fiquei curiosa e desejosa de lá ir, pois adoro gelados!! 
Esta gelataria tem gelados artesanais e a ideia nasceu de um investigador Pedro Simas, professor e investigador na Faculdade de Medicina da Universidade de Lisboa. Os gelados são feitos com muito rigor e carinho e claro, com os melhores ingredientes, o resultado é delicioso!!
O gelado poder tamanho S, M ou L, em copo ou em cone, eu escolhi o tamanho M e os sabores: lima, chocolate da Venezuela, Café expresso e caramelo salgado, os sabores estavam todos fabulosos e mal posso esperar por lá voltar para experimentar os restantes!!

Panquecas de Limão

O pequeno-almoço de domingo foi com panquecas de limão com morangos, mirtilos e queijo quark e a outra com compota de maçã bio e canela!! Estavam deciosas!!
A receita destas panquecas foi do blog da Danette May e são muitos simples de fazer:

Ingredientes para 6 a 7 panquecas:
- 1/2 chávena de queijo ricotta (ou iourte grego) (com muita pena minha esqueci-me de comprar o queijo e fiz com o iogurte)
- 1/2 chávena de leite de amêndoa
- 2 ovos grandes
- 1/4 de chávena de sumo de limão
- 1/4 de chávena de mel (não usei)
- 1/2 colher de chá de extrato de baunilha
- 1 colher de sopa de raspa de limão
- 1/2 colher de chá de sal dos himalaias
- 2 colheres de chá de fermento em pó (usei, mas será que é mesmo necessário?)
- 1 chávena + 1 colheres de sopua de farinha de espelta.

Preparação:
Numa taça misturar a farinha, o fermento e o sal.
Noutra taça colocar o queijo ricotta (ou iogurte), os ovos e o leite de amêndoa e misturá-los até ficarem bem homogénos e depois juntar o sumo de limão, o mel, a raspa de limão e a baunilha. Colocar a mistura líquida com a seca, e misturar progressivamente, para que as panquecas fiquem suaves. E depois é colocar na frigideira com um pouco de óleo de coco e cozinhar. 

sexta-feira, 2 de junho de 2017

6 exercícios abdominais fáceis de fazer

Partilho esta sequência de 6 exercícios de abdominais, que são fáceis de fazer, fazem-se em qualquer local e são eficazes!!