Lanches Saudáveis

Nem sempre é fácil ter lanches saudáveis e diversificados!! Vi estas sugestões no Diário de uma Dietista e parecem deliciosas!!

1) Iogurte natural + fruta 2) 200ml leite + sanduíche de pão integral 3) Tostas integrais + queijinho flamengo light 4) Gelatina sem açúcar + 1 peça de fruta 5) Rolinhos de fiambre de aves + queijo flamengo magro + alface 6) Claras cozidas + vegetais crus (cenoura, pepino, aipo) 7) Muesli de cereais integrais + iogurte + 1 fruta 8 ) 30g de frutos secos + 1 chá quente/ frio 9) Iogurte + fruta + 1 bolacha cem porcento integral 10) Iogurte activia 0% + cereais allbran 11) Mousse de frutos + bolacha integral cem porcento 12) Barrita de sésamo + iogurte + cenoura ou outro vegetal - See more at: http://diariodeumadietista.com/alimentacao-cansaco/#sthash.ozH71Gs3.dpuf