Recomendaram-me que tomasse suplemento de proteína, após o treino, eu optei por tomar apenas após treinos com esforço. Quais as melhores marcas?
Eu para já escolhi uma proteína de soja, pois tenho alguma intolerância à lactose, não total, ainda há a hipótese da proteína de ovo e há proteínas de leite sem lactose, mas que achei caríssimas.
Em primeiro lugar, é muito importante saber quem te aconselhou e porquê. Eu tomo proteína de canhâmo, aconselhada pela dietista e com conhecimento da minha PT. A proteína deve ser tomada consoante o teu organismo para não te acelerar o coração e não dar mau resultado ;) n
ResponderEliminarRuyva, tens razão é importante, foi o meu PT, e depois eu e uma amiga falamos com um médico, mas ambos recomendaram golden nutrition, só que esta é proteína de leite.... A proteína em execsso também faz mal ao fígado.....
ResponderEliminarNão sou a melhor pessoa para te aconselhar, mas normalmente nos ginásios aconselham-te sobre isso.
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