Nas férias consegui reduzir o apetite e começar a comer coisas mais saudáveis, acima de tudo consegui reduzir o meu consumo de doces, provavelmente também terá haver com o facto de ter descansado e consegui habituar-me a comer pouco e mais vezes!! Mas, de facto a alimentação tem de ser mesmo de acordo com o que vamos fazer!! Pois, comecei as minhas sessões de simulador, que têm uma simpática duração de 5 horas!! Na primeira sessão ia literalmente caindo para o lado, cheguei ao fim extenuada, foi o choque da quantidade de trabalho e depois esqueci-me de levar comida.... só me lembrava dos bons conselhos que um amigo meu me deu uma vez: "come senão não tens força para o simulador" e eu que na altura pensei: "ele só diz isso porque é magro e pode comer à vontade"!
Eu do ano passado para cá fui fazendo essas alterações sem grande esforço, e junto com as caminhadas o resultado é quase 10kg a menos :-)
ResponderEliminarora girl come refeições mais enérgicas, desde que nem sempre sejam compostas por doces! beijinhos e nao andes a desmaiar!
ResponderEliminarTambém acho que é como tu dizes e tens que adequar aquilo que comes ao que vais fazer :) * beijinho
ResponderEliminarDietas não é deixar de comer, mas sim mudar aquilo que se come e ter sempre em atenção com o que se "gasta"! Tudo uma questão de equilibrio!
ResponderEliminarCome barrinhas de cerais, um leitinho com chocolate. Dão energia e não fazem muito mal:) bj!
ResponderEliminareu já perdi 14kg :)
ResponderEliminarÉ verdade, é sempre importante para o nosso organismo a forma como nos alimentamos. E a melhor forma é comer várias vezes por dia, em pequenas quantidades, como tens feito. :)
ResponderEliminarBeijo *
5 horas??? Valente! :D
ResponderEliminarTens de comer para não te sentires assim, come uma coisinha que não faça muito mal mas que te dê energia.
ResponderEliminarBeijinhos
Alimenta-te, senão ainda fias doente!
ResponderEliminarWow é mesmo puxado!Então de barriga vazia!
ResponderEliminarcomer bem de forma saudável é que é realmente dificil :s
ResponderEliminar5 horas sem comer nada? Tiveste sorte em não ter caído para o lado porque se fosse eu era o que acontecia... lol Para a próxima leva um lanche reforçado! ;)
ResponderEliminarbeijinhos***
verdade! e sempre que um homem come fora vai para as pizzas, batatas fritas etc
ResponderEliminarAlimenta-te bem se não ainda cais para o lado. Às vezes as pequenas alterações têm grandes resultados :)
ResponderEliminarsendo assim, é melhor comeres mesmo :)
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